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LA PLEINE CONSCIENCE

Popularisée par l’approche laïque et scientifique du Docteur Jon Kabat-Zinn à la fin des années 70, la méditation de Pleine Conscience  (« Mindfulness » en anglais) est un entraînement du corps et de l'esprit qui développe notre capacité à vivre dans l'instant présent, de manière calme, lucide et consciente.

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Qu'est-ce que la pleine conscience ?

Il s'agit une pratique dont les bénéfices sur la santé physique et mentale sont régulièrement validés par les neurosciences et par des recherches scientifiques de plus en plus nombreuses chaque année.

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Les outils de la Pleine Conscience permettent de mieux appréhender ce qui se passe en nous en termes de sensations, d'émotions et de pensées, de manière à pouvoir faire des choix adaptés à chaque situation, tant dans notre vie professionnelle que personnelle. 

 

En tant qu’instructeur de Pleine Conscience formé au programme MBSR créé par Jon Kabat-Zinn, j’accompagne les particuliers, les collectifs et les organisations à intégrer les outils de la Pleine Conscience dans leur quotidien. 

Les bénéfices de la pleine conscience

Dans un contexte d’hyperconnexion, de surcharge cognitive, de complexité et d’incertitude croissante liées à nos modes de vie, la pratique de la pleine conscience est une alliée précieuse pour :

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Développer la confiance et l’estime de soi

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Améliorer la concentration et la créativité

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Faciliter la communication, la collaboration

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Cultiver la santé (physique et mentale)

Pleine-Conscience-Bénéfice_Equilibre vie.png

Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle

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Construire un environnement alliant bienveillance, résilience et efficience

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Développer l’intelligence émotionnelle

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S’engager dans des projets qui ont du sens

Pleine-Conscience-Bénéfice_Prévenir les conflits.png

Prévenir et résoudre les conflits

Les services proposés
(en ligne ou en présentiel)

Sensibilisation, Approfondissement, Conférences
 

Pour les particuliers : 

  • Programmes MBSR

  • Accompagnement individuel destiné à installer une pratique régulière de la méditation dans sa vie quotidienne


Pour les entreprises : 

  • Ateliers ( ½ journée à 2 jours) alignés avec la culture de chaque organisation

  • Programmes de 10 séances de 1h30, sur une durée de 1 à 3 mois, dédiés au leadership, à l’intelligence émotionnelle, à la gestion de stress ou à la prise de décision.

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Pratique quotidienne en ligne


Organisation de retraites de pleine conscience

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Préparation et optimisation mentale

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